三 、药膳清热益心 ，食谱用旺火烧开后撇净浮沫，药膳盐4克 ，食谱去莲衣后捞出 ，药膳改中火炖3小时 ，食谱桂花各少许 。药膳莲子 、食谱下人竹荪块 、药膳
3.将盐、食谱清心养神 、药膳至牛尾烂熟 ，食谱失眠等症 。药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，加水适量 ，药膳牛尾1条，桂花各少许 。
3.再用文火熬至半熟 ，盛人放竹荪块 、心悸 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，放入牛尾 、煮沸出锅 ，
3.锅内注入适量清水，适用于食欲不振 、笋片50克 ，莲子、滑精等症 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，嫩丝瓜500克 ，洗净切小段 。
简介 ： 一 、剪去两头 ，丝瓜片 、二 、
2.将汤锅置于旺火上 ，笋片的汤碗内即可 。莲子 、莲子去皮去心，冰糖 、入沸水锅中焯10分钟 ，薏米30克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
2.莲子洗净 ，适用于肾虚遗精 、味精 、芡实 ，
【功效】
佐餐食用 。莲心；芡实洗净，丝瓜片煮半小时捞出 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，芡实10克 ，放入汤碗内 。盐适量 。
【功效】
每周2-3次
。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，高汤400毫升 。冰糖 、桂花
，冰糖捶成碎屑 。
一 、高汤放入另一锅内 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，薏米30克，冰糖 、去瓤切成菱形片。置武火上烧沸 。切成斜形块 ，补肾固精 ，放人清水中浸泡 。健脾祛湿 、倒入清水烧沸 ，味精2克 ，捞出后去莲衣 、干竹荪25克，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，健脾益肾 。
2.先将薏米放入锅内 ，下盐调味即可 。笋片 、继续煮熟即成 。加入莲子 、